Strona 1 z 2

Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 26 gru 2017, 20:39
autor: pawel_k19
Jak w temacie - jaką aktywność fizyczną podjąć, aby szybko zrzucić zbędne kilogramy? Czy warto zaopatrzyć się w orbitrek? Jeśli tak, to który z tych wybrać: https://najlepszyranking.pl/ranking-orbitreki ? Czy warto zaopatrzyć się w orbitrek wyposażony w licznik spalonych kalorii?

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 06 lip 2018, 13:48
autor: muchasty
Mój brat miał problem z nadwagą, kupił sobie rower i teraz jeździ nim codziennie do pracy i szkoły. Jeszcze nie osiągnął pożądanej sylwetki, ale udało mu się zrzucić kilka kg w dość krótkim czasie. Brat zastanawiał się nad kilkoma modelami, ostatecznie wybrał ten https://www.krolestworowerow.pl/kross-t ... meski-2017

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 11 lip 2018, 8:38
autor: anli
Aktywność fizyczna i dieta redukcyjna. To podstawa.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 wrz 2018, 19:30
autor: gg83
Jeśli chodzi o szybkie i skuteczne rozwiązania, to na pewno dieta pudełkowa jest u mnie na pierwszym miejscu. Posiłki są dostarczane na adres, nic nie trzeba gotować czy liczyć kalorii. Tutaj https://www.eatzone.pl jest namiar na ciekawe miejsce, w którym można zamówić tego typu dietę w różnych wersjach.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 27 maja 2019, 12:19
autor: Jamila
Według mnie przydałoby się kupić jakiś dobry rower, albo jakieś cięzarki :) Jeżeli szukasz strony ze sportowymi gadżetami, rowerami czy kaskami to odsyłam do https://www.domenasportowa.pl/ , tutaj widziałam dość bogaty asortyment, fajne produkty, dobra opcja by właśnie tam zrobić zakupy :)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 07 cze 2019, 8:30
autor: Selenaa
Rzeczywiście rower to jest genialny pomysł! Warto wziąć pod uwagę ten https://adventuresports.pl/produkt/Kobi ... rts/147451 strój, który idealnie skomponuje się na naszych rowerowych wycieczkach, po co niszczyć swoje ciuchy, jak można się fajnie i sportowo ubrać :)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 15 cze 2019, 22:19
autor: smerfetkowa
Tutaj mają specjalne pakiety WYZWANIE ODCHUDZANIE https://www.beautyskin.com.pl/pakiety-odchudzajace/ Kontrolują wszystko łącznie ze zbędną zawartością tłuszczu czy na brzuchu czy na tyłku ;p Do oczekiwań pacjentki dobierane sa metody osiągniecia efektu mozna i za pomoca medycyny estetycznej i treningami dobieranymi indywidualnie

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 17 cze 2019, 9:36
autor: kicia666
dużo seksu :D
jak nie lubisz siłowni :D
Portal Sponsoringowy

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 24 cze 2019, 8:21
autor: unikori
Najlepszym pomysłem jest zacząć się odchudzać jest ułożenie planu żywieniowego. Powinien ci pomóc w tym sprawdzony dietetyk, który zadba o to aby dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i zredukować kalorie tak, aby podczas dnia chodzić najedzonym i jednocześnie chudnąć.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 10 lip 2019, 15:00
autor: cruella3
Dokładnie tak, ja też się przekonałam że pomoc dietetyka jest niezbędna jeśli chce się zacząć odchudzanie, a najlepszą dietetyk jaką znam jest Elżbieta Horba z Sokółki, udziela ona także porad online

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 17 lip 2019, 21:23
autor: tatwoj12
Ja też muszę zrzucić zbędne kilogramy i chciałabym ich zrzucić tak z 5kg. bo nie za bardzo wyglądam :/ Tzn niby dobrze, nie wyglądam grubo, jak stoję mam płaski brzuch, ale trochę mi w uda poszło. Dlatego koniecznie chciałabym zacząć jeździć na rowerze. Jednak bardzo bym chciała tez jakoś mieć jakiś licznik i znalazłam taki licznik sigma I nie wiem czy lepsze przewodowe czy bezprzewodowe?

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 18 lip 2019, 9:44
autor: awesome25
Najważniejszy jest ruch, no i zdrowa dieta.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 19 lip 2019, 13:18
autor: Fuzz
No najwygodniej to chyba jest zacząć jeździć na rowerze. Gdzie tylko się da. Do sklepu czy do pracy i już mamy troszkę tego ruchu. Tylko też dobrze się trzeba wyposażyć, a tutaj https://fox.sklep.pl/product_brand/fox-head/ można kupić wszystko na rower.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 19 lip 2019, 22:20
autor: magda543
Masa pomocnej wiedzy z waszej strony tutaj za co jestem niezmiernie wdzięczna, bo właśnie tez się odchudzam i mama ciagle powtarza mi bym do swojej diety dołączyła ryby a lubię np. łososia, lecz jak wiemy, słyszy się o zawartości rtęci w tej rybie... dlatego chciałam Was zapytać czy znacie jakies pewne źródła od których można kupować łososia wówczas gdy będziemy mieli pewnośc że jest zdrowy? Ja w internecie trafiłam na firmę https://www.mowisalmon.pl/ która podobno w tym temacie jest marka ekskluzywną. Jak Wy to widzicie kochane? A moze w ogóle nie warto interesować się tematem ryb?

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 20 lip 2019, 17:19
autor: tromba
Ja zaatakowałam tłuszcz konkretnie :D bo i dieta i ćwiczenia i zabiegi odchudzające - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ Powiem wam, że jak dodałam te zabiegi to w momencie widziałam efekty. Z zabiegu na zabieg centymetry uciekały

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 20 lip 2019, 22:53
autor: amelkaaa
Ja zaczęłabym od zdrowego się odżywiania. Odrzuciłabym wszelkie batoniki, fast foody etc. A postawiłabym na dietę pudełkową, która będzie wartościowa i zdrowa. Tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/jaworzno jest nawet fajny ranking firm, które oferują posiłki gotowe w pudełkach. Możecie sobie sprawdzić.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 22 lip 2019, 7:20
autor: dinkafra
Zdrowe - tylko co macie w jadłospisie?

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 23 lip 2019, 12:40
autor: lozora123
Czasami efekty naprawdę przychodzą długo, dlatego ja myślę, że warto trochę pokombinować z jakimiś zabiegami? przykładowo fala uderzeniowa w klinice dermed w Krakowie jest bardzo fajna, szybkie i bezbolesne efekty

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 23 lip 2019, 12:56
autor: Megatester
Przede wszystkim jeść mniej.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 wrz 2019, 15:04
autor: Jamila
Dieta jest kluczowa w tej kwestii. Ze swojej strony polecam jakąś konsultacje z trenerem personalnym :)
Możesz również wdrążyć jakieś domowe ćwiczenia, albo jakiś rower do jazd na zewnątrz.
Polecam stronę https://www.rowertour.com/p/40557/cross ... niebieskie , mają bardzo fajny asortyment :)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 28 paź 2019, 20:32
autor: Aligru
Odpowiednia dieta i ćwiczenia. Potrafią zdziałać cuda. Ja np. korzystam z porad z https://www.womenshealth.pl/odzywianie,1 i sobie bardzo chwalę.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 16 lis 2019, 13:31
autor: Kamboda
Trzeba zwyczajnie mniej jeść i się więcej ruszać ;)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 lis 2019, 12:53
autor: candy6
Mi się bardzo podoba catering dietetyczny, gdyż można w prosty sposób schudnąć i poprawić swoje nawyki żywieniowe. Korzystam z oferty http://healthypack.pl/ i codziennie jestem zaskoczona ciekawymi daniami, które mam dostarczane prosto do pracy albo do domu. No i nie muszę dbać o samodzielne gotowanie czy obsesyjne liczenie kalorii. To bardzo wygodne i to jednocześnie droga do zgubienia zbędnych kilogramów ;)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 lis 2019, 17:24
autor: ecole
Herbatki na trawienie mogą zdziałać cuda!

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 14 gru 2019, 17:33
autor: volord2

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 19 gru 2019, 19:37
autor: Magda321
A zerkałaś może na tą stronę ? https://top-supplementen.nl/. Dzięki informacją z tej strony zgubiłam ponad 10 kg. Bardzo fajna strona, zalecam każdemu na nią wejść, i zapoznać się z niektórymi treściami.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 26 gru 2019, 22:28
autor: goldner.augustus
Czy do Sylwestra dałabym radę zrzucić 2 kg? Co zrobić?

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 gru 2019, 1:01
autor: tomeh
Ja tam sobie kupiłem atlas do ćwiczeń w domu https://infomiasto.eu/atlas-treningowy- ... ia-i-test/ najtańszy model i daje radę. Nie jest źle z nim. Tanie nie ma co więcej przepłacać.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 26 mar 2020, 22:58
autor: fetuz
Sposobów, aby zrzucić zbędne kilogramy jest naprawdę sporo . Przede wszystkim trzeba patrzeć na dietę, nie że samą sałatę jeść ale po prostu zdrowo. I ruch - w ten sposób najłatwiej spalić kalorie. Można sobie rower kupić https://www.drerowery.pl/pl/c/ROWERY/147 i jeździć kilka razy w tygodniu na wycieczki

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 09 kwie 2020, 8:22
autor: Radzka
u mnie dość fajnie sprawdziły się koktajle odchudzające którymi zastępuję wybrane posiłki w ciągu dnia, ale to w połączeniu z ćwiczeniami, chociaż na pewno miały też swój udział w chudnięciu :)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 25 sie 2020, 8:33
autor: rejonidiami
Może ktoś się wie który rodzaj roweru miejskiego jest najodpowiedniejszy do jeżdżenia po mieście bądź na uczelnię taki jak rowery białystok. Istotne jest to by rower był rewelacyjnie zbudowany oraz nie rozpadł się po trochę podróżach.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 28 paź 2020, 16:47
autor: mop
Wystarczy przesiąść się z samochodu na rower. U mnie to podziałało. Efekty są naprawdę świetne. Jeśli chodzi o zakup roweru i akcesoriów rowerowych to polecam sklep rowerowy kielce: https://www.metrobikes.pl/ .

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 31 paź 2020, 23:52
autor: sokolik
Kiedyś to była moja zmora. Ale teraz regualrny trening https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-mlodziezy/ , dieta dobra to wiadomo, co ciekawe sen dobry (biorę ashwagandhę żeby lepiej spać) i picie odpowiedniej ilości wody, mi pomogły. Dzięki kravce też trochę się pozbywam stresu, więc to pomaga też.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 01 mar 2021, 19:29
autor: amelkaaa
No właśnie tak... Może tak warto postawić na jakiś konkretniejszy sport, który pozwoli wam wypalić nadmiar tkanki? Z tego co wiem, to fajnie można wyjść na walkach. Jakby co możecie zapisać się na trening funkcjonalny do przygotowaniemotoryczne.com. Tam spotkacie się z profesjonalnymi trenerami, które mają świetne podejście do swoich klientów.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 25 kwie 2021, 10:55
autor: anianerka
Myślę, że ruch i aktywność są kluczem do sukcesu. Jeśli szukacie sprzętu, który urozmaici wasze treningi, to na stronie https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... e-387.html znajdziecie bardzo szeroki wybór piłek treningowych, które macie szansę zakupić w bardzo dobrych cenach. Sklep zapewnia produkty najwyższej jakości, które posłużą wam przez bardzo długi czas. Idealnie sprawdzą się również w wyposażeniu każdej siłowni.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 30 kwie 2021, 13:26
autor: KarolMas
A może ktoś próbował modnej ostatnio diety pudełkowej? Na rynku jest dużo firm, które dowożą dietetyczne posiłki, zgodne z wybraną kalorycznością. Jednak nie zawsze można liczyć na odpowiednią świeżość, ja zdecydowałem się na opcję od SportFoodBox w wersji Classic Fit 2500kcal https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-torun którzy działają również w Toruniu i okolicy. Jedzenie jest pyszne, świeże, codziennie inne. Nie ma nudy, są fit desery i smaczne zupy :)

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 06 maja 2021, 11:17
autor: ajjuna
Mnie sie udało schudnac dopiero, jak zaczelam wspolpracowac z bardzo fajną panią dietetyk https://odchudzanie.medicover.pl/ dopasowala mi idealna dla mnie diete, nie chodze glodna, zmienilam podejscie i nawyki, a rezultaty widac golym okiem

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 01 cze 2021, 0:13
autor: sokolik
Chodzę od niecałych dwóch lat na https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-mlodziezy/ , poza tym od niedawno do nich na jogę. Tam też mi trochę powkładali do głowy jak jest ważne dbanie o swoją głowę właśnie, więc się staram zdbac o spanie, o odpoczynek, lepsze jedzenie, nie branie wszystkiego na siebie i do siebie. No i kurde, naprawdę dużo się zmienia i to więcej niż wydawało mi się że może.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 10 cze 2021, 13:36
autor: KarolMas
Według mnie na start zmian nawyków żywieniowych fajną opcją, jest zdecydowanie detox sokowy i czuję się świetnie! Warto jednak wybrać dobrą firmę w tym zakresie która dostarczy je Wam codziennie ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Myśle, że pozytywnie Was zaskoczą i wrócicie do odpowiedniej formy do funkcjonowania każdego dnia!

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 26 cze 2021, 11:31
autor: status
Ja już jakiś czas temu Zapisałam się na zajęcia ze sztuk walki Bardzo spodobało mi się karate oraz judo. Zainwestowałam nawet w kimono sklep i kupiłam specjalną odzież na zajęcia

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 26 cze 2021, 15:56
autor: gg83
Trzeba ćwiczyć, to jest podstawa. Tutaj https://fitrepublic.pl/trening-push-pul ... reningowe/ warto sobie zerknąć. Jest tam bowiem wiele ciekawych i praktycznych propozycji, jeśli chodzi o zasady treningu i przykładowe plany treningowe. Poczytajcie sobie koniecznie na ten temat. Znajdziecie tam sporo cenny wskazówek.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 14 lip 2021, 13:31
autor: angola
Ja bardzo lubię jeździć na rowerze. Do jazdy na rowerze warto sobie też zakupić odpowiednie akcesoria i strój. Bardzo duży ich wybór znajdziecie w sklepie online GoRide: https://www.goride.pl/blotniki . Są to między innymi praktyczne błotniki.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 27 lip 2021, 8:45
autor: artur123
Może macie ochcotę na coś dobrego ? Jeśli tak to polecam wam słodycze włoskie Te dobre słodkości wyróżnia niezwykły smak i wysoka jakość składników, z których zostały wykonane. W naszej ofercie znaleźć można m.in. słynne na całym świecie włoskie nugaty (torrone), różnego rodzaju czekolady, w tym czekoladę gianduja oraz wiele innych polecam

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 31 lip 2021, 15:27
autor: amelkaaa
Na pewno warto też ćwiczyć, bo sama dieta to mało. A w sumie to jest wiele fantastycznych aktywności, które możecie wykonywać. Ja przykładowo teraz planuje kupić rowery kellys warszawa i chce robić całkiem już dłuższe trasy.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 18 sie 2021, 12:51
autor: wotciarz
Przede wszystkim dieta i ruch. Nie ma sensu faszerować się jakimiś wspomagaczami, które tylko szkodzą a na pewno nie pomogą Wam schudnąć. Moim zdaniem bardzo dobrą opcją jest siłownia Kraków Energym, gdzie możecie poćwiczyć a także wziąć udział w zajęciach fitness. Pod okiem doświadczonych trenerów oraz z dobrze dopasowanym treningiem efekty zobaczycie bardzo szybko.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 24 sie 2021, 7:39
autor: fetuz
Dla wielu osób wiem że jest to nie do pomyślenia ale trening daje najlepsze efekty jeśli chodzi o odchudzanie. Sama miałam problem by się zmusić do ćwiczeń ale dostałam rower treningowy w prezencie https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html i jakoś poszło. Teraz to nie potrafię przejść dnia bez przynajmniej 15 minut jazdy, dzięki czemu zrzuciłam już dość dużo zbędnych kilogramów

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 15 paź 2021, 7:33
autor: birta
Pewnie, że da się to zrobić w domu, zerknijcie - domowecwiczenia.pl
Kwestia systematyczności, solidności i odpowiedniego podejścia.
Docelowo można w zasadzie wrócić całkowicie na właściwy tor, ale z dnia na dzień to tego nie zrobicie.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 25 paź 2021, 14:45
autor: mop
Warto poczytać sobie o zastosowaniu różnych zastępników dostępnych na rynku. Wybór jest bardzo duży. Polecam także zainteresować się taką kwestią jak wysokobiałkowe naleśniki: https://swiatsupli.pl/nalesniki-wysokobialkowe/c321 . Może to właśnie na nie się zdecydujecie przy odchudzaniu.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 16 gru 2021, 15:43
autor: zeberka
Polecam przesiąść się na rower. To gwarancja schudnięcia. Możecie kupić sobie na przykład taki rower damski miejski: https://www.dobrerowery.pl/rowery-miejskie/293,dla-niej . Jestem pewna, że będziecie zadowolone z takiego ruchu.

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

: 24 sty 2022, 6:37
autor: monika082
:)