Jak zgubić zbędne kilogramy?

pawel_k19 · Postautor: **pawel_k19** » 26 gru 2017, 20:39

Jak w temacie - jaką aktywność fizyczną podjąć, aby szybko zrzucić zbędne kilogramy? Czy warto zaopatrzyć się w orbitrek? Jeśli tak, to który z tych wybrać: https://najlepszyranking.pl/ranking-orbitreki ? Czy warto zaopatrzyć się w orbitrek wyposażony w licznik spalonych kalorii?

muchasty · Postautor: **muchasty** » 06 lip 2018, 13:48

Mój brat miał problem z nadwagą, kupił sobie rower i teraz jeździ nim codziennie do pracy i szkoły. Jeszcze nie osiągnął pożądanej sylwetki, ale udało mu się zrzucić kilka kg w dość krótkim czasie. Brat zastanawiał się nad kilkoma modelami, ostatecznie wybrał ten https://www.krolestworowerow.pl/kross-t ... meski-2017

anli · Postautor: **anli** » 11 lip 2018, 8:38

Aktywność fizyczna i dieta redukcyjna. To podstawa.

gg83 · Postautor: **gg83** » 30 wrz 2018, 19:30

Jeśli chodzi o szybkie i skuteczne rozwiązania, to na pewno dieta pudełkowa jest u mnie na pierwszym miejscu. Posiłki są dostarczane na adres, nic nie trzeba gotować czy liczyć kalorii. Tutaj https://www.eatzone.pl jest namiar na ciekawe miejsce, w którym można zamówić tego typu dietę w różnych wersjach.

Jamila · Postautor: **Jamila** » 27 maja 2019, 12:19

Według mnie przydałoby się kupić jakiś dobry rower, albo jakieś cięzarki

Jeżeli szukasz strony ze sportowymi gadżetami, rowerami czy kaskami to odsyłam do https://www.domenasportowa.pl/ , tutaj widziałam dość bogaty asortyment, fajne produkty, dobra opcja by właśnie tam zrobić zakupy

Selenaa · Postautor: **Selenaa** » 07 cze 2019, 8:30

Rzeczywiście rower to jest genialny pomysł! Warto wziąć pod uwagę ten https://adventuresports.pl/produkt/Kobi ... rts/147451 strój, który idealnie skomponuje się na naszych rowerowych wycieczkach, po co niszczyć swoje ciuchy, jak można się fajnie i sportowo ubrać

smerfetkowa · Postautor: **smerfetkowa** » 15 cze 2019, 22:19

Tutaj mają specjalne pakiety WYZWANIE ODCHUDZANIE https://www.beautyskin.com.pl/pakiety-odchudzajace/ Kontrolują wszystko łącznie ze zbędną zawartością tłuszczu czy na brzuchu czy na tyłku ;p Do oczekiwań pacjentki dobierane sa metody osiągniecia efektu mozna i za pomoca medycyny estetycznej i treningami dobieranymi indywidualnie

kicia666 · Postautor: **kicia666** » 17 cze 2019, 9:36

dużo seksu

jak nie lubisz siłowni

Portal Sponsoringowy

unikori · Postautor: **unikori** » 24 cze 2019, 8:21

Najlepszym pomysłem jest zacząć się odchudzać jest ułożenie planu żywieniowego. Powinien ci pomóc w tym sprawdzony dietetyk, który zadba o to aby dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i zredukować kalorie tak, aby podczas dnia chodzić najedzonym i jednocześnie chudnąć.

cruella3 · Postautor: **cruella3** » 10 lip 2019, 15:00

Dokładnie tak, ja też się przekonałam że pomoc dietetyka jest niezbędna jeśli chce się zacząć odchudzanie, a najlepszą dietetyk jaką znam jest Elżbieta Horba z Sokółki, udziela ona także porad online

tatwoj12 · Postautor: **tatwoj12** » 17 lip 2019, 21:23

Ja też muszę zrzucić zbędne kilogramy i chciałabym ich zrzucić tak z 5kg. bo nie za bardzo wyglądam :/ Tzn niby dobrze, nie wyglądam grubo, jak stoję mam płaski brzuch, ale trochę mi w uda poszło. Dlatego koniecznie chciałabym zacząć jeździć na rowerze. Jednak bardzo bym chciała tez jakoś mieć jakiś licznik i znalazłam taki licznik sigma I nie wiem czy lepsze przewodowe czy bezprzewodowe?

awesome25 · Postautor: **awesome25** » 18 lip 2019, 9:44

Najważniejszy jest ruch, no i zdrowa dieta.

Fuzz · Postautor: **Fuzz** » 19 lip 2019, 13:18

No najwygodniej to chyba jest zacząć jeździć na rowerze. Gdzie tylko się da. Do sklepu czy do pracy i już mamy troszkę tego ruchu. Tylko też dobrze się trzeba wyposażyć, a tutaj https://fox.sklep.pl/product_brand/fox-head/ można kupić wszystko na rower.

magda543 · Postautor: **magda543** » 19 lip 2019, 22:20

Masa pomocnej wiedzy z waszej strony tutaj za co jestem niezmiernie wdzięczna, bo właśnie tez się odchudzam i mama ciagle powtarza mi bym do swojej diety dołączyła ryby a lubię np. łososia, lecz jak wiemy, słyszy się o zawartości rtęci w tej rybie... dlatego chciałam Was zapytać czy znacie jakies pewne źródła od których można kupować łososia wówczas gdy będziemy mieli pewnośc że jest zdrowy? Ja w internecie trafiłam na firmę https://www.mowisalmon.pl/ która podobno w tym temacie jest marka ekskluzywną. Jak Wy to widzicie kochane? A moze w ogóle nie warto interesować się tematem ryb?

tromba · Postautor: **tromba** » 20 lip 2019, 17:19

Ja zaatakowałam tłuszcz konkretnie

bo i dieta i ćwiczenia i zabiegi odchudzające - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ Powiem wam, że jak dodałam te zabiegi to w momencie widziałam efekty. Z zabiegu na zabieg centymetry uciekały

amelkaaa · Postautor: **amelkaaa** » 20 lip 2019, 22:53

Ja zaczęłabym od zdrowego się odżywiania. Odrzuciłabym wszelkie batoniki, fast foody etc. A postawiłabym na dietę pudełkową, która będzie wartościowa i zdrowa. Tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/jaworzno jest nawet fajny ranking firm, które oferują posiłki gotowe w pudełkach. Możecie sobie sprawdzić.

dinkafra · Postautor: **dinkafra** » 22 lip 2019, 7:20

Zdrowe - tylko co macie w jadłospisie?

lozora123 · Postautor: **lozora123** » 23 lip 2019, 12:40

Czasami efekty naprawdę przychodzą długo, dlatego ja myślę, że warto trochę pokombinować z jakimiś zabiegami? przykładowo fala uderzeniowa w klinice dermed w Krakowie jest bardzo fajna, szybkie i bezbolesne efekty

Megatester · Postautor: **Megatester** » 23 lip 2019, 12:56

Przede wszystkim jeść mniej.

Jamila · Postautor: **Jamila** » 30 wrz 2019, 15:04

Dieta jest kluczowa w tej kwestii. Ze swojej strony polecam jakąś konsultacje z trenerem personalnym

Możesz również wdrążyć jakieś domowe ćwiczenia, albo jakiś rower do jazd na zewnątrz.
Polecam stronę https://www.rowertour.com/p/40557/cross ... niebieskie , mają bardzo fajny asortyment

Aligru · Postautor: **Aligru** » 28 paź 2019, 20:32

Odpowiednia dieta i ćwiczenia. Potrafią zdziałać cuda. Ja np. korzystam z porad z https://www.womenshealth.pl/odzywianie,1 i sobie bardzo chwalę.

Kamboda · Postautor: **Kamboda** » 16 lis 2019, 13:31

Trzeba zwyczajnie mniej jeść i się więcej ruszać

candy6 · Postautor: **candy6** » 30 lis 2019, 12:53

Mi się bardzo podoba catering dietetyczny, gdyż można w prosty sposób schudnąć i poprawić swoje nawyki żywieniowe. Korzystam z oferty http://healthypack.pl/ i codziennie jestem zaskoczona ciekawymi daniami, które mam dostarczane prosto do pracy albo do domu. No i nie muszę dbać o samodzielne gotowanie czy obsesyjne liczenie kalorii. To bardzo wygodne i to jednocześnie droga do zgubienia zbędnych kilogramów

ecole · Postautor: **ecole** » 30 lis 2019, 17:24

Herbatki na trawienie mogą zdziałać cuda!

volord2 · Postautor: **volord2** » 14 gru 2019, 17:33

Ende 103.5 CHAP PERF Exac Sach Vali Rond Mand Jewe Sing Dorm Eleg Colu Demo Marc Pens Meta Skan Davi Fash Robe Stef
Rose Jaqu Tesc Alle Mayb PSNA Jard Comp Manl Plai Fyod Stri Intr cucu Fred Mant Bioc Garn XVII Rock Mako Tony Expe
Supe Blue Used Sunn Turn This Mech ELEG visc Dolc Kurt Visa Side Barb Side Mari Loui Stro Wend Sela Chou Regi That
Road Wind Jero Blaz Arch Panz Begi Chan John Play Muru Worl Bala Soft Fuxi weit Here King Miyo Zone dark FUZZ Zone
Happ Vali Swar Zwei Miyo Zone Chuc Cero Aven Iren Zone Astr Warh Zone Dear Will Bobb Rene XVII Mark Gine FORE Cand
Wron John XVII SECA XVII Powe Miel Phil Gret Sylv Vadi Book Beac Olme Gigl Mist Olme Olme Myst STAR Otbo rece Germ
Chat Aero Crea Hobb Zebu Giul Wind Inte Wind Bork Whee Mori Hyun Lagu Plan Cind Touc Wind Amor Kaps WarC Agat Wind
Luki Talc Pete Micr XVII Manf Edwa Refr Danc XVII Pete Wilh Nial Gutt Robe This Cele Part Kare Doub Enzo Boro Erns
Comm Farl Elvi Thom Room Pava Book Digi Inte wwwc Wind Euge Jewe Geor Miss Docu Pras Wild Schi Phil stan SECA SECA
SECA Juli Aqua Terr Aris Walt Pict Alic Elec Perf XVII Engl Anth powe Paul

Magda321 · Postautor: **Magda321** » 19 gru 2019, 19:37

A zerkałaś może na tą stronę ? https://top-supplementen.nl/. Dzięki informacją z tej strony zgubiłam ponad 10 kg. Bardzo fajna strona, zalecam każdemu na nią wejść, i zapoznać się z niektórymi treściami.

goldner.augustus · Postautor: **goldner.augustus** » 26 gru 2019, 22:28

Czy do Sylwestra dałabym radę zrzucić 2 kg? Co zrobić?

tomeh · Postautor: **tomeh** » 30 gru 2019, 1:01

Ja tam sobie kupiłem atlas do ćwiczeń w domu https://infomiasto.eu/atlas-treningowy- ... ia-i-test/ najtańszy model i daje radę. Nie jest źle z nim. Tanie nie ma co więcej przepłacać.

fetuz · Postautor: **fetuz** » 26 mar 2020, 22:58

Sposobów, aby zrzucić zbędne kilogramy jest naprawdę sporo . Przede wszystkim trzeba patrzeć na dietę, nie że samą sałatę jeść ale po prostu zdrowo. I ruch - w ten sposób najłatwiej spalić kalorie. Można sobie rower kupić https://www.drerowery.pl/pl/c/ROWERY/147 i jeździć kilka razy w tygodniu na wycieczki

Radzka · Postautor: **Radzka** » 09 kwie 2020, 8:22

u mnie dość fajnie sprawdziły się koktajle odchudzające którymi zastępuję wybrane posiłki w ciągu dnia, ale to w połączeniu z ćwiczeniami, chociaż na pewno miały też swój udział w chudnięciu

rejonidiami · Postautor: **rejonidiami** » 25 sie 2020, 8:33

Może ktoś się wie który rodzaj roweru miejskiego jest najodpowiedniejszy do jeżdżenia po mieście bądź na uczelnię taki jak rowery białystok. Istotne jest to by rower był rewelacyjnie zbudowany oraz nie rozpadł się po trochę podróżach.

mop · Postautor: **mop** » 28 paź 2020, 16:47

Wystarczy przesiąść się z samochodu na rower. U mnie to podziałało. Efekty są naprawdę świetne. Jeśli chodzi o zakup roweru i akcesoriów rowerowych to polecam sklep rowerowy kielce: https://www.metrobikes.pl/ .

sokolik · Postautor: **sokolik** » 31 paź 2020, 23:52

Kiedyś to była moja zmora. Ale teraz regualrny trening https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-mlodziezy/ , dieta dobra to wiadomo, co ciekawe sen dobry (biorę ashwagandhę żeby lepiej spać) i picie odpowiedniej ilości wody, mi pomogły. Dzięki kravce też trochę się pozbywam stresu, więc to pomaga też.

amelkaaa · Postautor: **amelkaaa** » 01 mar 2021, 19:29

No właśnie tak... Może tak warto postawić na jakiś konkretniejszy sport, który pozwoli wam wypalić nadmiar tkanki? Z tego co wiem, to fajnie można wyjść na walkach. Jakby co możecie zapisać się na trening funkcjonalny do przygotowaniemotoryczne.com. Tam spotkacie się z profesjonalnymi trenerami, które mają świetne podejście do swoich klientów.

anianerka · Postautor: **anianerka** » 25 kwie 2021, 10:55

Myślę, że ruch i aktywność są kluczem do sukcesu. Jeśli szukacie sprzętu, który urozmaici wasze treningi, to na stronie https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... e-387.html znajdziecie bardzo szeroki wybór piłek treningowych, które macie szansę zakupić w bardzo dobrych cenach. Sklep zapewnia produkty najwyższej jakości, które posłużą wam przez bardzo długi czas. Idealnie sprawdzą się również w wyposażeniu każdej siłowni.

KarolMas · Postautor: **KarolMas** » 30 kwie 2021, 13:26

A może ktoś próbował modnej ostatnio diety pudełkowej? Na rynku jest dużo firm, które dowożą dietetyczne posiłki, zgodne z wybraną kalorycznością. Jednak nie zawsze można liczyć na odpowiednią świeżość, ja zdecydowałem się na opcję od SportFoodBox w wersji Classic Fit 2500kcal https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-torun którzy działają również w Toruniu i okolicy. Jedzenie jest pyszne, świeże, codziennie inne. Nie ma nudy, są fit desery i smaczne zupy

ajjuna · Postautor: **ajjuna** » 06 maja 2021, 11:17

Mnie sie udało schudnac dopiero, jak zaczelam wspolpracowac z bardzo fajną panią dietetyk https://odchudzanie.medicover.pl/ dopasowala mi idealna dla mnie diete, nie chodze glodna, zmienilam podejscie i nawyki, a rezultaty widac golym okiem

sokolik · Postautor: **sokolik** » 01 cze 2021, 0:13

Chodzę od niecałych dwóch lat na https://tribesquad.pl/treningi/krav-maga-dla-mlodziezy/ , poza tym od niedawno do nich na jogę. Tam też mi trochę powkładali do głowy jak jest ważne dbanie o swoją głowę właśnie, więc się staram zdbac o spanie, o odpoczynek, lepsze jedzenie, nie branie wszystkiego na siebie i do siebie. No i kurde, naprawdę dużo się zmienia i to więcej niż wydawało mi się że może.

KarolMas · Postautor: **KarolMas** » 10 cze 2021, 13:36

Według mnie na start zmian nawyków żywieniowych fajną opcją, jest zdecydowanie detox sokowy i czuję się świetnie! Warto jednak wybrać dobrą firmę w tym zakresie która dostarczy je Wam codziennie ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Myśle, że pozytywnie Was zaskoczą i wrócicie do odpowiedniej formy do funkcjonowania każdego dnia!

status · Postautor: **status** » 26 cze 2021, 11:31

Ja już jakiś czas temu Zapisałam się na zajęcia ze sztuk walki Bardzo spodobało mi się karate oraz judo. Zainwestowałam nawet w kimono sklep i kupiłam specjalną odzież na zajęcia

gg83 · Postautor: **gg83** » 26 cze 2021, 15:56

Trzeba ćwiczyć, to jest podstawa. Tutaj https://fitrepublic.pl/trening-push-pul ... reningowe/ warto sobie zerknąć. Jest tam bowiem wiele ciekawych i praktycznych propozycji, jeśli chodzi o zasady treningu i przykładowe plany treningowe. Poczytajcie sobie koniecznie na ten temat. Znajdziecie tam sporo cenny wskazówek.

angola · Postautor: **angola** » 14 lip 2021, 13:31

Ja bardzo lubię jeździć na rowerze. Do jazdy na rowerze warto sobie też zakupić odpowiednie akcesoria i strój. Bardzo duży ich wybór znajdziecie w sklepie online GoRide: https://www.goride.pl/blotniki . Są to między innymi praktyczne błotniki.

artur123 · Postautor: **artur123** » 27 lip 2021, 8:45

Może macie ochcotę na coś dobrego ? Jeśli tak to polecam wam słodycze włoskie Te dobre słodkości wyróżnia niezwykły smak i wysoka jakość składników, z których zostały wykonane. W naszej ofercie znaleźć można m.in. słynne na całym świecie włoskie nugaty (torrone), różnego rodzaju czekolady, w tym czekoladę gianduja oraz wiele innych polecam

amelkaaa · Postautor: **amelkaaa** » 31 lip 2021, 15:27

Na pewno warto też ćwiczyć, bo sama dieta to mało. A w sumie to jest wiele fantastycznych aktywności, które możecie wykonywać. Ja przykładowo teraz planuje kupić rowery kellys warszawa i chce robić całkiem już dłuższe trasy.

wotciarz · Postautor: **wotciarz** » 18 sie 2021, 12:51

Przede wszystkim dieta i ruch. Nie ma sensu faszerować się jakimiś wspomagaczami, które tylko szkodzą a na pewno nie pomogą Wam schudnąć. Moim zdaniem bardzo dobrą opcją jest siłownia Kraków Energym, gdzie możecie poćwiczyć a także wziąć udział w zajęciach fitness. Pod okiem doświadczonych trenerów oraz z dobrze dopasowanym treningiem efekty zobaczycie bardzo szybko.

fetuz · Postautor: **fetuz** » 24 sie 2021, 7:39

Dla wielu osób wiem że jest to nie do pomyślenia ale trening daje najlepsze efekty jeśli chodzi o odchudzanie. Sama miałam problem by się zmusić do ćwiczeń ale dostałam rower treningowy w prezencie https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html i jakoś poszło. Teraz to nie potrafię przejść dnia bez przynajmniej 15 minut jazdy, dzięki czemu zrzuciłam już dość dużo zbędnych kilogramów

birta · Postautor: **birta** » 15 paź 2021, 7:33

Pewnie, że da się to zrobić w domu, zerknijcie - domowecwiczenia.pl
Kwestia systematyczności, solidności i odpowiedniego podejścia.
Docelowo można w zasadzie wrócić całkowicie na właściwy tor, ale z dnia na dzień to tego nie zrobicie.

mop · Postautor: **mop** » 25 paź 2021, 14:45

Warto poczytać sobie o zastosowaniu różnych zastępników dostępnych na rynku. Wybór jest bardzo duży. Polecam także zainteresować się taką kwestią jak wysokobiałkowe naleśniki: https://swiatsupli.pl/nalesniki-wysokobialkowe/c321 . Może to właśnie na nie się zdecydujecie przy odchudzaniu.

zeberka · Postautor: **zeberka** » 16 gru 2021, 15:43

Polecam przesiąść się na rower. To gwarancja schudnięcia. Możecie kupić sobie na przykład taki rower damski miejski: https://www.dobrerowery.pl/rowery-miejskie/293,dla-niej . Jestem pewna, że będziecie zadowolone z takiego ruchu.

monika082 · Postautor: **monika082** » 24 sty 2022, 6:37

Kto jest online