Na czym ćwiczyć w domu?

[izabelaa93]

Na czym ćwiczyć w domu? - na rowerze treningowym, orbitreku, bieżni, czy na innym urządzeniu? Warto w ogóle ćwiczyć w domu, czy lepiej kupić karnet na siłownię lub fitness?

[Kevlar]

Wow bardzo ogólne pytanie, zależy co chcesz osiągnąć, jednak sam uważam, że nie ma sensu wywalać pieniądze na siłownie, w domu też można dużo zdziałać.

[lidiaa851]

Moim zdaniem do ćwiczeń w domu najlepszy jest orbitrek - podczas takich ćwiczeń pracują wszystkie mięśnie i to lepiej, niż np. na rowerze. Polecam ten orbitrek http://profitness.pl/crosstrainery/217-rivo-m.html - Kettlera są chyba najlepsze. Na orbitreku chyba najłatwiej utrzymać dobrą formę i odpowiednią wagę.

[Jamila]

Można ćwiczyć na takiej macie fitnessowej , to najmniejszy koszt. Zobacz jak tutaj ćwiczy kobietka jędrne pośladki http://obk.pl/21-minute-power-step-na-jedrne-posladki/ , niby 21 minut ale daje popalić po ciele. Czuć że te mięsnie ćwiczą ,ze się zmieniają.

[guziol]

myślę że w internecie bez problemu znajdzie się sklep ze sprzętem do ćwiczeń domowych.

[Selenaa]

Ja wolę chodzić na siłownie. Domowe ćwiczenia już mi nie starczaja, chodzę do papaja http://papajgym.com/ tam mam idealne warunki, czysto , pełen sprzęt , i wspaniali ludzie

[gremlinki]

Ja w domu robie sobie ewentualnie proste ćwiczenia takie jak przysiady czy pompki, za to cardio już na siłowni bo nie mam ani miejsca ani pieniędzy na bieźnie czy profesjonalny rowerek

[fetuz]

Ja w domu ćwiczę na macie i uchwytach do pompek http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1053.html . Myślę jeszcze o zakupie orbitreka, ponieważ coś na całe ciało by się przydało

[Ryty]

To zależy co chcemy sobie wyćwiczyć

[korzenna]

Według mnie jeśli chcesz osiągnąć naprawdę fajne efekty, raczej nie zrobisz tego ćwicząc w domu. Oczywiście można sporo schudnąć poprzez same treningi w domowym zaciszu, jednak piękne wyrzeźbione (oczywiście nie przesadnie) ciało osiąga się ćwicząc na siłowni http://www.energym.com.pl/. Dlatego według mnie najlepszym sposobem na ładną sylwetkę jest kupienie karnetu na siłownię, albo skorzystanie z treningu z trenerem personalnym. Wtedy to już w ogóle będziesz miała ciało jak marzenie, o ile oczywiście wytrwasz w tych treningach.

[baciar]

A ja najbardziej lubie ćwiczyć przed telewizorem, włączam na YT przykładowo brzuszki czy scratching i jadę z koksem, samemu by mi się nie chciało w tej intensywności. Trzeba mieć tylko jakąś piankę. Mam tez piłkę ale raczej mało korzystam, dodatkowo polecam rolowanie jak ktoś lubi biegac!

POLECAM:

http://adwokat-staniczek.pl/

[Aligru]

Rolowanie jest świetnie - potwierdzam. Jedna z fajniejszych form regeneracji po treningu. Jakby ktoś szukał info na czym polegam to odsyłam tu: https://www.runners-world.pl/trening/Ro ... eo,34144,1

[Olimp]

W domu można ćwiczyć wszystkie partie mięśni tak jak na siłowni i wcale do tego nie potrzeba dużo pieniążków, trzeba tylko chcieć, a po treningu zawsze dobrze wziąć odpowiedni suplement - https://olimpsport.com/pl/

[Olimp]

wystarczy YT, trochę chęci i można ćwiczyć w domu każdą partię mięśni, jednak mimo wszystko ja zdecydowanie wole siłownie

https://edisonlighting.pl/

[baciar]

Na wykładzinie firmy Acordi

[baciar]

http://acordi.eu/

[Lucjan67]

Ja posiadam orbiterek. Myśle, że jest to najlepsza rzecz do domu.
___
antyplagiat

[JagienkaK]

Można ćwiczyć w domu, również ze świetnym rezultatem. Wszelkie specjalistyczne rzeczy to tylko na siłowni i w klubach sportowych. Warto sprecyzować co się chce ćwiczyć.

[baciar]

W lidlu często są różne urządzenia do ćwiczeń, które dobrze sprawdzają się w domach.

http://www.hotelsokol.pl/

[pasetta]

hantle najłatwiej kupić i tak trenować.fajną są jeszcze takie gumy do rozciągania. Z tymże ręce mogą na początku trochę cierpieć, skóra się robi twardsza, odciski mogą być. Dobry jest ten krem wtedy https://awcream.com/ i jako regeneracja i nawilżanie. sportowcy chętnie używają właśnie jego, na siłowni to standard. Ja od dawna mam zawsze w domu, fajnie działa też na suche pięty.

[volord2]

Unte205.3BettbehaPictJeanRenefeatFrighymnJackEXPERogeFashTescRogeNomaAlicWithTescXVIIFranTesc
BerdCurvBusshighCleaPatrTeanMegaInteMineCanzFantStanAtriSunsLotuAlleNiveDecoWillBollSpicOral
TherOmsaCaseCotoInukIgorHeinViolStefsomeJameELEGAnnaPaliSelaWillgunmJohnEpilGeorFaunMargPush
MonsEllaLloyMATLBawiFranMichMiyoMerrHaroASASdiamErleZoneJuliZoneAgatTomaZoneMORGEdwaNvidTade
weniBarbAlfrFuxiStouJohaZoneMagdJennZoneJackSonyClivSonySonyZoneZoneJoceEverZoneWhenNovaPyot
HereGellBravSennMabeRajaJanoHitaChriFlipBookChicmemoLeifFootBestMistProlBELLPROTLatvshouBach
DotsWinxCreaWilbLiPoElitWINDPastWindMistFruiZelmDeLoParfGreeTracApolvaScLaurPoweUpsiNeedHarr
DukeDolbRonaAVFrDAGOAcadXIIIKarlAcadMPEGNataTherCornWindWinePianFranFeelPorcdrumChriAndrXVII
RECOEnglJohaLispDreaWantExclDrivBernBuddVoxtGautPerfSharMimiChucClauBookmollSweeBurnSennSenn
SennSleeWorlFionStonDireToniThisEnidFirsThisMassPlayObermame

[janka90]

Trening siłowy wpływa na wzrost mięśni poprzez mechaniczny i metaboliczny stres jaki wywołuje on na włókna mięśniowe. W teorii sekret spalania tłuszczu polega na wytworzeniu deficytu kalorycznego i utrzymaniu go aż do osiągnięcia cele. Wartościowy artykuł na ten temat znajdziecie na stronie https://ingrandire-il-pene.com/allename ... -e-a-casa/ Myślę, że zainteresuje was równie mocno, jak mnie.

[tomeh]

Najprostsze urządzenia są najlepsze. Atlas tani i można ćwiczyć https://infomiasto.eu/atlas-treningowy- ... ia-i-test/ najtańszy model z wieloma wadami ale daje radę.

[baciar]

Forumowicze, wiecie może czy to urządzenie: https://antimicrobial.plus/ jest godne uwagi? Producenci chwalą się że skutecznie filtruje wirusy i bakterie w różnych pomieszczeniach? Ale czy przypadkiem nie jest to nabijanie ludzi w butelkę? Jeśli Antimicrobial faktycznie jest taki dobry to czemu nigdy nie widziałem go np w przychodniach czy szpitalach?

[tromba]

Moje pytanie jest nieco inne - bo ja się zastanawiam w czym ćwiczycie w domu Ja ostatnio nowe ubrania sportowe od https://valetta.pl/collections/sport zamówiłam i naprawdę jestem pod wrażeniem jakości!

[status]

ja ćwiczyłem kiedyś karate, miałem kimono męskie i pasy, super sprawa teraz z braku czasu robię w domu tabaty i serię ćwiczeń z ciężarami, ciało na szczeście ma jakąś pamięć mięśniową więc nie jest źle

[kajra]

Moim zdaniem rower to zawsze dobry pomysł. Warto więc tę opcję wziąć pod uwagę. Jeśli chodzi o zakup roweru to polecam sklep rowerowy Metro Bikes, który w ofercie ma między innymi rowery specialized: https://www.metrobikes.pl/pl/c/Szosa/64 . Tam z pewnością coś ciekawego znajdziecie i zamówicie online.

[amelkaaa]

Zanim zaczniecie ćwiczyć, warto poczytać sobie artykuł https://unilink.pl/porady/jak-madrze-za ... -w-sporcie i dowiedzieć się jak się dobrze przygotować do treningu? Co zrobić, aby uniknąć kontuzji, bo jest to możliwe jak będziecie przestrzegać pewnych zasad. Tam macie wszystko opisane.

[angola]

Ja lubię jeździć na rowerze. Jeśli chcecie kupić sobie rower to sklep internetowy GoRide ma bardzo duży ich wybór. U nich znajdziecie między innymi akcesoria rowerowe takie jak korby rowerowe: https://www.goride.pl/korby-rowerowe .

[vlord]

Wenn156.9CHAPCHAPSPACDaveJeweBrucLaurNoriXboxMarrDuttBeteZyliOrieOmegLouiShakYORKAlicDuckLian
RoseCrysXVIIConcMarkRepoOralJeweSurrMartWillAxelPaulGlenGillRANDPublVeroComiCaroMcCrTadeThom
BrilAndrPushXboxSiguNintReedMuddJohaPaulRoseXVIIPushthesSelaFyodBrowZebrCharRoxySothCotoGrea
VoguWorlElegSonyArizWindRoxyWarnTurnStanZoneZoneLailAlonXVIITeddZoneEartLoveRogeCircZonededi
SigmZoneWildZoneZoneEugeZonediamOpenZoneZoneZoneZoneSamsZoneZoneZoneNicoZoneZoneHellTrevAnge
ThomPeopDarrKOSSMeteDenvBrotCataSimsHellXVIIDesiMiniBeflVanbCityGDeBParkARAGNarvAmerOPHTkbps
MEREWindTrefJingBlanLEGOBabyWindwwwdKaspBOOMDremChouHugoEukaGenslinePartTainRiehLoveWolfRemi
PietLoveIFAMXVIIAcroDaviPayoVIIIXVIIAcadJuliEdwaliveBabyFaitDegrEugeUajtAlaiBrigMichPaloPrel
JillArmaMoniEnglXVIILenkArchGAAPWindAllaRobeABBYSpidChriSusaComeBegiOpenWaysMartGeraKOSSKOSS
KOSSClasSoulHabiAnnaStrueasyNortDaviLuisRussMichOzdotuchkasCrosArmo

[vlord]

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
сайтинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо