Z racji tego, że biegam i jest to hobby, które traktuję bardzo poważnie, to trzymam dietę. Przede wszystkim sporo czytam np.
https://www.runners-world.pl/dieta,1 i sprawdzam, co warto wrzucić do swojego menu. Zrezygnowałem z fast foodów, dużo warzyw i ryb i owoców. Posiłki mniejsze, ale częstsze
Czuję różnicę, bo nie narzekam na samopoczucie a forma jest ok.